П'ятниця, 28.02.2020, 13:04Вітаю Вас Гость | RSS
Полтавська загальноосвітня школа №24
Меню сайту
Категорії розділу
Початкова школа [3]
Природничо-математичні дисципліни [0]
Тут розміщено матеріали з математики, фізики, хімії, біології, праці та інформатики
Філологічні дисципліни [0]
Українська мова та література, зарубіжна література, іноземні мови
Суспільно-гуманітарні дисципліни [5]
Історія, географія, правознавство
Естетичні дисципліни [2]
Музика, образотворче мистецтво, етика, естетика
Основи здоров'я та фізкультура, ОБЖ [2]
Публучна інформація [0]
Наше опитування
Як вам подобається наш сайт?
Всього відповідей: 64
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Каталог статей


Головна » Статті » Суспільно-гуманітарні дисципліни

Як ми можемо допомогти собі та іншим у разі безсоння?(За матеріалами інтернет-джерел підготував практичний психолог Д.Є.Гордієвський)

Перша порада - займайтеся спортом. Фізичне навантаження нагородить вас приємною втомою і ви заснете, як немовля. Однак важливо при цьому не займатися фізичними вправами безпосередньо перед сном.
Другий спосіб прийшов до нас з Кавказу. Там люди перед сном випивали пару стаканів свіжого козячого молока. Молоко - це відмінне природний снотворное.Попробуйте і ви.
Прийміть теплу ванну з пахучими травами або аромамаслами перед тим, як лягати спати. Це розслабить ваше тіло і нервову систему, змучену життям в міських джунглях.
Зробіть собі або купіть подушку з ароматних трав. Запах м'яти, хвої, пелюсток троянд, валеріани, глоду буде супроводжувати ваш нічний відпочинок і зробить його незабутнім. Ви відчуєте себе в передранковому лісі, просякнутому лісовими ароматами. При цьому подушку зберігайте в окремому мішку, щоб запахи трав швидко не зникали і радували вас якомога більше.
Не пийте каву і міцний чай на ніч, остерігайтеся перегляду новин, фільмів жахів. Це лише перевозбуділся нервову систему і ви втратите кілька годин дорогоцінного сну.

Категорія: Суспільно-гуманітарні дисципліни | Додав: school24 (29.01.2015)
Переглядів: 283 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Вхід на сайт
Логін:
Пароль:
Пошук
Друзі сайту
  • Офіційьний блог
  • uCoz Спільнота
  • FAQ по системі
  • База знань uCoz