Вівторок, 18.02.2020, 00:04Вітаю Вас Гость | RSS
Полтавська загальноосвітня школа №24
Меню сайту
Категорії розділу
Початкова школа [3]
Природничо-математичні дисципліни [0]
Тут розміщено матеріали з математики, фізики, хімії, біології, праці та інформатики
Філологічні дисципліни [0]
Українська мова та література, зарубіжна література, іноземні мови
Суспільно-гуманітарні дисципліни [5]
Історія, географія, правознавство
Естетичні дисципліни [2]
Музика, образотворче мистецтво, етика, естетика
Основи здоров'я та фізкультура, ОБЖ [2]
Публучна інформація [0]
Наше опитування
Як вам подобається наш сайт?
Всього відповідей: 64
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Каталог статей


Головна » Статті » Суспільно-гуманітарні дисципліни

Чому я собі не подабаюсь?(За матеріалами інтернет-джерел підготував практичний психолг Д.Є.Гордієвський)

Не можу на себе дивитись. Що робити?

Чи ти часто засмучуєшся через свій зовнішній вигляд?

□ Так □ Ні

Чи спадало тобі на думку зробити пластичну операцію або сісти на сувору дієту, щоб виправити недоліки у своїй зовнішності?

□ Так □ Ні

Якби це залежало від тебе, що б ти змінив/змінила у собі? (Обведи).

Зріст

Фігура

Обличчя

Вага

Волосся

Голос

ЯКЩО ти відповів «так» на перших два запитання і обвів щонайменше три слова у третьому запитанні, то, може, тебе потішить думка, що інші не вважають тебе таким негарним. Бажаючи добре виглядати, ти легко можеш впасти в крайність. Одне опитування виявило, що чимало дівчат бояться зайвої ваги більше, ніж атомної війни, раку чи навіть смерті батьків!

Безсумнівно, зовнішність впливає на самооцінку і на те, як до нас ставляться інші. Марія, якій 19 років, каже: «Мої дві старші сестри були красунями, а я була повненькою. У школі з мене всі насміхалися. Крім того, моя тітка прозвала мене “колобком”, і що найгірше — так само вона називала свого грубого песика!» Шістнадцятирічна Оля пережила щось подібне. «Одна дівчинка в школі дражнилася, кажучи, що в мене зуби, як у кролика. Ніби дрібниця, але мені все одно було неприємно, і я досі комплексую через свої зуби».

Чи ти колись відвідував «кімнату сміху»? У кривих дзеркалах ти можеш здаватися собі товстішим або худішим, ніж насправді. Так чи інакше, відображення спотворене.

Подібно багато молодих людей мають спотворене уявлення про свою зовнішність. Ось результати одного дослідження: 58 відсотків дівчат стверджували, що мають надлишкову вагу, хоча насправді її мали тільки 17 відсотків. Інше вивчення показало, що 45 відсотків жінок, вага яких була нижчою від норми, вважали себе товстими!

Деякі дослідники говорять, що більшість дівчат, котрі вважають себе повними, насправді не мають для цього жодних підстав. Безперечно, це тебе не дуже потішить, якщо ти невисока на зріст і присадкувата. Чому ж дехто має повненьку фігуру?

Важливу роль відіграють гени. Деякі люди худі від природи. Але якщо за твої округлі форми відповідальна спадковість, ти мало що можеш змінити. І, навіть маючи нормальну вагу, ти, можливо, виглядаєш повнішою, ніж тобі хотілося б. Звичайно, у твоїй ситуації можуть допомогти вправи і дієта, але в цілому ти свою фігуру не зміниш.

Крім того, збільшення ваги тіла — цілком нормальне явище у перехідному віці. У дівчат під час статевого дозрівання маса жирової тканини збільшується з 8 відсотків до близько 22 відсотків. Переважно з часом все нормалізується, і повненьке дівча 11—12 років перетворюється на струнку дівчину.

Тому варто регулярно харчуватись і уникати суворих дієт. Мабуть, найкращий спосіб скинути зайві кілограми — це здорове харчування і помірні фізичні вправи.

Немає потреби сідати на модні дієти. Приміром, таблетки для схуднення, можливо, й зменшать на якийсь час твій апетит, однак організм швидко до них звикне, і апетит повернеться. Або ж сповільниться обмін речовин, і ти все одно набереш втрачену вагу. До того ж такі таблетки можуть викликати побічні дії, наприклад: запаморочення, високий кров’яний тиск, почуття тривоги і навіть залежність. Те саме можна сказати про сечогінні засоби і препарати, які пришвидшують обмін речовин.

Натомість раціональне харчування в поєднанні з помірним, але регулярним фізичним навантаженням допоможе тобі виглядати і почуватись якнайкраще. Якщо ти кілька разів на тиждень будеш виконувати не надто виснажливі фізичні вправи, то це обов’язково поліпшить твоє здоров’я. Деколи достатньо просто швидко ходити або підніматися сходами.

Намагаючись схуднути, деякі підлітки стали жертвами анорексії — небезпечного захворювання, при якому людина настільки виснажує себе голодом, що може померти. Дівчина, на ім’я Марина, розповідає, що́ вона відчуває після 4-місячного курсу лікування від анорексії: «Коли мені говорять, що я гарно виглядаю, у мене зразу з’являється думка: “Це тому, що я розповніла”. У такі моменти я ковтаю сльози і думаю: “Якби ж то знову схуднути і стати такою, якою я була чотири місяці тому!”»

Зазвичай анорексія підкрадається непомітно, спочатку ніщо не вказує на загрозу. Дівчина, щоб скинути кілька кілограмів, сідає на дієту — нібито нешкідливу. Але, досягнувши своєї мети, вона далі незадоволена. Дівчина роздратовано дивиться у дзеркало і думає: «Я все одно груба!» Тож вона вирішує скинути ще кілька кілограмів. А тоді ще кілька і ще... Процес пішов — «вірус» анорексії занесено.

Якщо ти помічаєш в себе симптоми анорексії чи іншого розладу, тобі потрібна допомога. Поговори про це з татом або мамою чи з іншою дорослою людиною, якій ти довіряєш.

 

Категорія: Суспільно-гуманітарні дисципліни | Додав: school24 (03.04.2017)
Переглядів: 166 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Вхід на сайт
Логін:
Пароль:
Пошук
Друзі сайту
  • Офіційьний блог
  • uCoz Спільнота
  • FAQ по системі
  • База знань uCoz